拍浮是一项全身性洞开，不仅能考验心肺功能，还能灵验毁灭脂肪，是瘦身的理念念禁受。关于念念要减脂塑形的东说念主群来说不醉不归，科学的拍浮考验筹算至关进攻。 率先，禁受顺应的泳姿。解放泳和蛙泳是燃脂成果最佳的两种泳姿。解放泳作为洞开，能调遣全身肌肉；蛙泳则对腿部肌肉有更强的刺激。冷漠瓜代进行，提高考验成果。 其次，抑制考验技艺和强度。每次拍浮冷漠抓续30至60分钟，保抓中等强度，即心率看护在最大心率的60%至70%之间。不错通过间歇考验提高燃脂效用，举例：2分钟快游+1分钟慢游，重迭5-8组。 此